leven vanuit verbinding
·
Yoga!!
Elke dinsdagavond bij “het land van Een” te Surhuizum
Afwisselend verzorgt door Helen Zwart en Cilia Wüst.
CILIA.
YINYOGA-FLOW.
We zakken in een zachte yinyogaflow, asana's die rond de 3 minuten worden aangehouden...waarin we zakken en contact houden met dat wat er in ons lichaam aandacht vraagt....erbij zijn met onze aandacht en ons hart.
De meridianen in die gebieden worden gestretched zodat alles weer in balans mag stromen, ten goede van de corresponderende organen en levensgebieden.
Het bindweefsel in de strekkingsgebieden wordt geactiveerd, zodat het lichaam juist in die strakkere gebieden weer soepel en juicy wordt.
Je landt hierdoor dieper weer je lichaam in, bewoont weer meer die mooie tempel van jouw Ziel, zodat jij je soepeler, gezonder, vitaler en levendiger voelt na een yinflow.
Het Strohus is een ideale plek om naar binnen te gaan in jeZelf, thuis en veilig te voelen in jeZelf.
Land van Een is een thuisplek met zoveel liefde vormgegeven en bewoond.
Een cadeau aan jeZelf.
Een losse les is € 15,-. Wordt je lid van de groep dan betaal je per keer €12,50
Om de dinsdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.
Voel je van harte welkom
Lieve Zonnegroet CiliaZON
Aanmelden bij Cilia.
www.praktijkzon.nl / tel: 06-12321326
HELEN.
HELENde DRU yoga - Stilte in beweging
Dru yoga helpt je uit je “monkey” mind weer in contact te komen met je lichaam en geeft je lichaamsbewustzijn.
Kenmerkend voor Dru yoga zijn de zachte en vloeiende bewegingen vanuit de wervelkolom, de ademtechnieken en de stilte en plezier in de beweging.
Naast de vele asana’s(houdingen) kent Dru Yoga ook de EBR’s(Energy block releases) en vele sequenties(houdingen achtereen) zoals bijvoorbeeld de zonnegroet en aardegroet.
Mijn stijl is gepassioneerd met humor en diepgang vanuit een sterk gevoel voor Ubuntu, waarbij de lessen toegankelijk zijn voor iedereen.
In eerste instantie was mijn kennismaking met yoga vooral fysiek gericht en pas later ontdekte ik de mentale voordelen en de verbinding die yoga letterlijk betekent.
Het grote verschil tussen Yang yoga en YIN yoga is dat bij yang yoga je lichaam je in de houding brengt, terwijl bij Yin yoga de houding je in je lichaam brengt.
Je verblijft voor langere tijd in een houding en laat de zwaartekracht zijn werk doen, het lijkt zo rustig maar kan best uitdagend zijn, maar wanneer je je eraan overgeeft, kun en wil je nooit meer zonder.
Yin houdt de gewrichten, banden en bindweefsel in het lichaam gezond.
Balans tussen Yin en Yang, tussen Wilskracht en overgave.
De effecten van Yoga:
verbetert balans, vitaliteit en flexibiliteit;
vermindert stress en verlaagt bloeddruk;
helpt bij depressie, burn out, diabetes en angst;
helpt compassie ontwikkelen en beter te slapen;
stimuleert afvallen.
Een losse les is € 15,-. Wordt je lid van de groep dan betaal je per keer €12,50.
Om de dinsdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.
Ik zie je graag!
groet,
Helen Zwart
Graag aanmelden:
T 06-39674923